Биотин для беременных

Биотин – секрет красоты и не только

Исследуя особенности дрожжевых грибов, ученый Уильдерс обнаружил вещество, стимулирующее их рост. Так в 1901 году впервые удалось выделить витамин Н, более известный сегодня как «биотин». Название происходит от греческого «биос» (жизнь) и оно как нельзя точно определяет его свойства. Как выяснилось, витамин Н содержится во всех биологических организмах и необходим для обеспечения их жизнедеятельности.

Работу Уилдерса по изучению биотина продолжил ученый Бетеман. В 1916 году он проводил исследования влияния протеинов на здоровье лабораторных крыс, предлагая им в качестве источника питательных веществ сырой яичный белок. Через время на такой диете, у животных начала выпадать шерсть, испортилось зрение, появился дерматит. Позже к симптомам прибавились судороги.

Оказалось, что биотин, содержащийся в сыром белке, вступает в реакцию с гликопротеидом аведином и образует соединение, которое не усваивается организмом. Развивается гиповитаминоз. Но если заменить сырой белок вареным – проблем не будет. Аведин при тепловой обработке теряет свои свойства и не взаимодействует с витамином Н.

В 1935 году доктор Ф. Кегель из яичного желтка выделил кристаллическую форму биотина, а уже в 1949 Штернбах и Голдберг начали его промышленное производство.

Вещество практически одновременно изучалось несколькими учеными. В результате ему присвоили разные названия, которые используются и сегодня. «Биотин», «витамин Н», «витамин В7», «кофермент R» — это по сути одно и тоже.

Влияние на организм

Витамин В7 называют самым активным нутриентом-катализатором. Являясь коферментом пируватдегидрогеназы и транскетолазы, он способствует правильному расщеплению глюкозы, переработке ее в энергию. Кроме того, биотин стимулирует бета-клетки, отвечающие за синтез инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Участвует в производстве глюкониазы.

Под воздействием кофермента R происходит синтез гликогенов – углеводных соединений, накапливаемых мышечной тканью и печенью. Если глюкоза по каким-то причинам не поступает с пищей, организм использует гликогены и насыщается необходимой энергией.

Какие симптомы нехватки биотина?

Острый гиповитаминоз В7 Хронический гиповитаминоз В7
Сухость кожи, появление шелушений (как правило, начинается с области вокруг губ и носа) Развитие аутоиммунных заболеваний
Снижение физической активности, слабость, быстрая утомляемость Общая слабость, признаки истощения организма
Высыпания на руках, ногах, спине. Часто поражается кожа щек Экзема, псориаз, поражение дерматитом кожи рук и ног
Снижение аппетита Тревожность, депрессия
Тошнота, иногда рвота Сонливость, апатия
Отечность языка Гипотония
Мышечные боли, частые судороги Анемия
Покалывание в конечностях, гипотермия Высокие показатели глюкозы и холестерина в биохимии крови
Выпадение волос, их ломкость и сухость
Расслаивание ногтевых пластин
Появление морщин, снижение тонуса кожи

Незначительное количество кофермента синтезируется в кишечнике человека, но основная часть должна поступать с пищей. Казалось бы, достаточно употреблять побольше печенки или бобов и никаких проблем! Но все не так просто. Во-первых, продукты должны быть экологичными, свежими. Во-вторых, ценные вещества, поступаемые с пищей, должны правильно усваиваться организмом. Для этого кишечник нужно очищать от шлаков, слизи, патогенной микрофлоры.

Выводить токсины, восстанавливать популяцию полезных бактерий. Как это сделать правильно, читайте тут.

Формы выпуска

Антиоксидантно-митохондриальная формула (RevitalAge Ultra)

Сегодня комплексы с биотином предлагаются в широком ассортименте. Можно выбрать монопрепараты с разной концентрацией действующего вещества, или витаминные комплексы. В последних В7 идет с коллагеном, другими витаминами группы В, жирными кислотами Омега-3, кальцием, магнием и другими компонентами. Действие мультикомплексов направлено не так на восполнение дефицита нутриента, хотя и это тоже происходит, как на решение какой-либо конкретной проблемы со здоровьем. По форме вещество представлено в нескольких вариантах:

  1. Таблетки. Можно выбрать жевательные, с фруктовым или ванильным вкусом, а также классические нейтральные. Первые удобны тем, что не требуют запивания и удобны для употребления в любое время. Бывают вегетарианские и обычные.
  2. Капсулы. Благодаря желатиновой оболочке такая форма легко проглатывается, обладает нейтральным вкусом и запахом. Капсула растворяется в кишечнике, обеспечивая адресную доставку действующих веществ и существенно повышая их усвояемость. Так же как и таблетки, можно выбрать вариант для вегетарианцев.
  3. Порошок. Некоторые производители предлагают биотин в составе порошка для приготовления коктейлей. Такую форму чаще всего предпочитают спортсмены и те, кто хочет похудеть. Коктейль наполняет желудок и обеспечивает организм необходимой энергией.
  4. Шампунь и кондиционер. Средства для ухода за волосами с биотином назначаются для профилактики и лечения алопеции, себорейного дерматита и других заболеваний. Они существенно улучшают состояние волос, придают им блеск и эластичность. Для большей эффективности рекомендуется дополнять рацион биотином для внутреннего применения.

Какая суточная доза Биотина?

Дозировка биотина зависит не только от возраста и веса человека, но и от его текущего физического состояния. Поэтому перед тем, как выбирать препарат, желательно посоветоваться со специалистом.

Возраст, пол Потребность (мкг/сутки)
Дети от 1 до 3 лет 10
Дети от 3 до 7 лет 15
Дети от 7 до 12 лет 20
Парни от 12 до 16 лет 25
Парни от 16 лет и старше 50
Девочки от 12 до 16 лет 25
Девушки от 16 лет и старше 50

В таблице указаны минимальные дозировки. Для профилактики оптимально принимать 300 мкг чистого вещества 1-2 раза в сутки. Чтобы скомпенсировать уже существующий недостаток, нужна концентрация 300, 1000, 5000 или даже 10000 мкг. Только так можно быстро исправить ситуацию и предотвратить развитие симптомов дефицита.

Нужно учитывать, что в некоторых случаях организму требуется на 20-50% больше В7:

  1. Большие физические нагрузки, активные занятия спортом;
  2. Аутоиммунные заболевания в анамнезе, сахарный диабет;
  3. Психоэмоциональные нагрузки;
  4. Работа с химикатами;
  5. Проживание в холодном климате, где температура опускается ниже -35°С;
  6. Дисбактериоз и другие патологии ЖКТ, провоцирующие гибель полезной микрофлоры;
  7. Антибиотическая терапия;

Женский организм синтезирует меньше биотина, чем мужской. Поэтому у представительниц прекрасного пола чаще развиваются признаки дефицита.

Биотин при беременности

Беременность – период, в котором потребность в коферменте R резко возрастает. Гиповитаминоз развивается, даже если женщина регулярно принимает суточную норму вещества. Токсикоз, особенно поздний, усугубляет ситуацию еще больше. По данным ВОЗ, как минимум треть будущих мам испытывают существенную нехватку В7.

Недостаток нутриента отражается не только на здоровье мамы, но и на развитии малыша. При острых состояниях возможны неврологические отклонения, которые впоследствии очень тяжело корректируются, а то и вовсе не поддаются лечению.

Какой биотин лучше?

Исходя из целей биотин лучше сочетать с другими препаратами которые усилят его действие. От них будет немного меняться терапевтический эффект. Например, биотин с лютеином очень полезен для глаз. С коллагеном – быстро улучшает состояние кожи, волос, ногтей, а также помогает предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. В сочетании с альфа-липоевой кислотой, кофермент R стимулирует выработку энергии и помогает похудеть. Исходя из целей биотин лучше сочетать с другими препаратами которые усилят его действие.

Мы составили рейтинг лучших натуральных комплексов с биотином, основываясь на мнениях практикующих врачей и отзывах реальных покупателей.

Выводы

Биотин, он же витамин Н, В7, кофермент R – водорастворимое соединение, необходимое для правильной жизнедеятельности любого живого организма. Вещество участвует во всех обменных процессах, обеспечивает протекание некоторых ферментативных реакций. Гликогенез, нормализация уровня сахара в крови, переработка его в энергию – происходит под влиянием данного нутриента. Кроме того, он важен для стабильной работы нервной системы, желудочно-кишечного тракта, кроветворения.

Биотин – признанное средство для восстановления волос, стимуляции их роста. При участии вещества происходит синтез коллагена, который, в свою очередь, предотвращает появление морщин и других возрастных изменений, делает ногти плотными, а волосы – эластичными.

Биотин частично синтезируется в тонком кишечнике. Причем мужской организм вырабатывает больше вещества, чем женский. Чтобы предотвратить дефицит, нужно дополнить рацион биотинсодержащими продуктами и пищевыми добавками. Можно выбрать препарат в капсулах, таблетках, порошке. Также целесообразно приобрести ухаживающие средства с биотином для волос.

Кофермент практически не имеет противопоказаний. Побочные реакции могут проявиться только при значительном превышении рекомендуемой дозировки.

В нашем интернет-магазине предложен высококачественный биотин лучших мировых брендов по доступной цене. В случае необходимости, опытные консультанты помогут подобрать препарат, подскажут как его лучше принимать. Будьте здоровы, а мы вам в этом с удовольствием поможем.

Закажите Бесплатную Консультацию Провизора!

Это совершенно бесплатно, и ни к чему Вас не обязывает. После отправки заявки мы свяжемся с Вами в ближайшее время

заказать

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть